Yemek Yemiyorum Ama Kilo Alıyorum

Neden Kilo Veremiyorum?

Fazla yemek yemeden kilo alma sorunu birçok kişinin hayatındaki en moral bozucu problemlerden biri. “Yemek yemiyorum ama kilo alıyorum, az yememe rağmen kilo veremiyorum, neden kilo veremiyorum?” diyorsanız bu yazıyı dikkatle okumalısınız.

Yaşam Tarzınızı Gözden Geçirin

Beslenmenize dikkat etmenize rağmen kilo sorunu yaşamaya devam ediyorsanız metabolizmanızda ya da yaşam tarzınızda sorunlar olabilir. Ya da hormonal, genetik bir bozuklukla karşı karşıya olabilirsiniz yani bünyeniz hızlı kilo almaya müsait olabilir. Bu gibi durumlarda uyguladığınız düşük kalorili diyetler kilo vermeniz için tek başına yeterli gelmez. İlk olarak hayatınızı baştan sona gözden geçirmeli ve metabolizmanızı yavaşlatan nedenleri bulmalısınız.

Günlük Yaşamınızı Mercek Altına Alın

Vücudunuz için kilo alımında tek kriter beslenmeniz değildir. Fiziksel aktivitelerinizin azlığı, uykusuzluk, stres gibi faktörler de kilo sorununa neden açabilir. Bu nedenle yaşamınızı ve günlük alışkanlıklarınızı düzene sokmadan yapacağınız diyetler er ya da geç başarısızlıkla sonuçlanacaktır.
Gün içerisinde yediklerinizi ve yeme saatlerinizi not alarak yeme alışkanlıklarınızı tespit edin, ardından sorunları belirleyip bu sorunları düzeltmenin çaresini arayın. Ayrıca egzersizlerinizi arttırmak ve uyku saatlerinizi düzene sokmak kilo verme yolunda iyi bir başlangıç olacaktır.

Stres Kilo Aldırır mı?stres kilo aldırır mı?

Aşırı stresin getirdiği sorunlardan biri de kilo problemidir. Stres nedeniyle vücutta salgılanan hormonlar kas liflerini ve kan şekeri metabolizmasını da

etkileyerek iştah açıcı hormonu hızlandırıp tokluk duygusu veren hormonu yavaşlatır. Eğer çok stresli bir hayatınız varsa kaçınılmaz olarak kilo alırsınız.
Stresin büyün hayatınızı olumsuz etkilediğini unutmayın. Böyle bir sorunla karşı karşıyaysanız günde yarım saat yoga yapmayı deneyebilirsiniz, eğer bu da başarılı olmazsa kendinize daha fazla hobi bulmayı deneyebilirsiniz.

Tiroid Beziniz Normal Çalışıyor Mu?

Kilo alıp – vermeyle tiroid bezi arasında doğrudan bir ilişki bulunuyor. Vücuttaki bütün hücre metabolizmalarında etkili olan tiroid bezi doğru çalışmadığı sürece ne kadar az yerseniz yiyin kilo vermeniz çok da mümkün değil. Eğer tüm çabalarınıza rağmen kilo sorununuz devam ediyorsa TSH düzeyinizi test ettirmeli ve problemin tiroid bezinizle alakalı olup olmadığını öğrenmelisiniz.

Yanlış Diyetlere Dikkat

Büyük vaatlerle, iddialı başlıklarla sunulan popüler diyetler genelde işe yaramak yerine tam tersine metabolizmanızı yavaşlatarak uzun vadede kilo almanıza bile neden olabilir. Eğer kilo vermekte zorlanan biriyseniz hazır diyetler yerine uzman bir diyetisyen eşliğinde sizin yapınıza ve vücudunuza tamamen uyan, gerçekçi hedefleri bulunan diyetleri tercih etmelisiniz. Bu popüler diyetleri bilinçsiz bir şekilde sık sık denediyseniz şimdi kilo vermekte zorlanmanızda bu durum da etkili olabilir.

Tüm bu etkenleri göz önünde bulundurmanıza rağmen fazla yemek yemeden kilo alma sorununuz devam ediyorsa hiç vakit kaybetmeden bir uzmandan yardım almalısınız.

Bu Yazı İçin Ne Düşünüyorsun?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Neden kilo veremiyorum? Yemek Yemiyorum Ama Kilo Alıyorum için yorumda bulun

    Yemek Yemiyorum Ama Kilo Alıyorum için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Yemek Yemiyorum Ama Kilo Alıyorum için ilk yorumu yapabilirsin.