yag-yakan-yiyecekler

Yağ Yakan Yiyecekler

Posted on

Hangi besinler yağ yakmayı hızlandırır?

Sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli noktalarından biri hiç kuşkusuz yediklerinize dikkat etmeniz, konu hakkında bilgi sahibi olmanız ve bir uzmandan yardım almanızdır. Yıllardır süre gelen araştırmalar bazı yiyecekleri yağ yakmaya yardımcı olduğunu gösterdi. Biz de çeşitli araştırmalar sonucunda ortaya çıkan bu yağ yakan yiyecekleri sizin için derledik.

İşte yağ yakan yiyecekler

Kırmızı Biber

Akdeniz mutfağının vazgeçilmez besinlerinden biri olan kırmızı biberin yağ yakmaya yardımcı olduğu ortaya çıktı. Kim bilir belki de Akdenizliler fit görünümlerini kırmızı bibere borçludur? Menülerinize kırmızı biber ekleyerek günde 116 kaloriye kadar yağ yakmanız mümkün görünüyor.

Ananas

Tropikal meyvelerin diyetlerin vazgeçilmez besini olması tesadüf değil. C vitamini deposu olmasının yanı sıra ananasın sindirime yardımcı olduğu da bilinen bir gerçek. Lif bakımından oldukça zengin olan ananas yağın vücutta birikmesini engelliyor. Purdue Üniversitesinde yapılan bir araştırmada ananasın yağların yakılma sürecini hızlandırdığını ve iştahı kestiğini ortaya koyuyor.

Bal

Organik bal sağlığa sayısız faydasının yanı sıra kilo ve yağ yakımında da önemli bir rol oynuyor. Doğanın mucizesi olarak adlandırılabilecek olan bal aynı zamanda kan şekerinin kontrol altında tutulmasına da yardımcı oluyor.

Sarımsak

Her ne kadar kokusunu herkes sevmese de sarımsak kilo vermek isteyenler için son derece önemli bir besindir. Karaciğer enzimlerini destekleyen sarımsak aynı zamanda zararlı toksinlerin dışarı atılmasında da büyük rol oynar. Sarımsak ayrıca insülin seviyesini de düzenleyerek kendinizi tok hissetmenizi sağlar. Sağlıklı ve fit bir yaşam için sarımsağı sofralarınızdan eksik etmeyin.

Süt ve Süt Ürünleri

Yağ yakan yiyecekler arasında süt ve süt ürünleri de önemli bir yer kaplar. Kalsiyum deposu olan ve faydaları saymakla bitmeyen süt ürünlerinin yağ kaybını hızlandırdığı çeşitli araştırmalarla ortaya koyulmuştur. Süt, penir ve kaymağa özellikle kahvaltılarınızda mutlaka yer vermelisiniz.

Yağ yakmayı hızlandıran bu besinleri bir mucize olarak görmemeli, diyetinizin bir parçası yapmalı ama çok hızlı değişimler beklememelisiniz ve özellikle spor yaparak kilo verme sürecinize katkıda bulunmalısınız. Kilo vermenin en sağlıklı ve doğru yolunun güvendiğiniz bir diyetisyenin eşliğinde size özel olarak hazırlanan bir diyeti uygulamaktan geçtiğini unutmayın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir