utangaç kadın

Utangaçlık nasıl aşılır?

Posted on

Utangaçlığı Yenmenin Yolları

Utangaç olduğunuz için bu hayatta hangi fırsatları kaçırdınız? Kimler sizden daha kötü ve daha yetersiz olmasına rağmen sizin sahip olmanız gerekenleri sahiplendi? Hayatınızın ne kadarını utangaç olduğunuz için mutsuz geçirdiniz? Merak etmeyin utangaç olmak kaderiniz değil. Bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz. İlk olarak utangaç olup olmadığınıza karar vermeniz ve utangaç biri iseniz bu durumu kabul etmeniz gerekiyor.

Utangaç olduğumu nasıl anlarım?

Aşağıda saydığımız maddelerden birini ya da birden fazlasını yaşıyorsanız siz de utangaç biri sayılırsınız.

• Birisiyle konuşurken yüzüm kızarıyor.
• Kalabalık ortamlarda nefesimin kesildiğini hissediyorum.
• Yabancılarla tanışırken çok heyecanlanıyorum.
• Dikkatler benim üzerimde olduğunda soluğum kesiliyor.
• Bir şeyi çok istememe rağmen talep edemiyorum.
• Kalabalık önünde konuşamıyorum.
• Yeni ortamlara girmekten çekiniyorum.
• Bir şey sormadan önce aptal durumuna düşmekten korkuyorum.
• Sohbet ortamlarına girdiğimde oradan kaçmak istiyorum.

Yukarıdaki maddelerden birine ve birden fazlasında kendinizi gördünüz mü? O zaman siz de utangaç birisiniz demektir. Araştırmalar her geçen yıl utangaç kişi sayısının arttığını gösteriyor. Dolayısıyla korkmanızı, endişelenmenizi gerektiren bir durum yok. Doğru yöntemleri uygular, doğru alıştırmaları yaparsanız siz de utangaçlığınızı yenebilirsiniz.

Utangaçlık nasıl aşılır?

Kendi kendinize “utangaçlığımı nasıl yenerim?” diyorsanız öncelikle ilk aşamayı atlatmışsınız bile demektir. Demek ki utangaç olduğunuzu kabul ettiniz ve bu sorunun üstesine gitmeye karar verdiniz. Bu bile aslında çok iyi bir başlangıç.

İtiraf edin.

Şimdi kendinize yaptığınız bu itirafı çevrenize de yapma vakti. Yakın arkadaşlarınıza utangaç biri olmaktan hoşnut olmadığınızı anlatmaya başlayın. Onlara samimi bir şekilde içinizi dökün.

Yeni insanlarla tanışın

Utangaçlıkla mücadele ederken arkadaşlarınızın yardımı çok önemli. Onlardan yardım istemekten çekinmeyin. Sizi yeni insanlarla tanıştırmalarını isteyin, etkinliklere giderken ona eşlik edin. Utangaç olmaktan utanmayın ve çevrenizi genişletebilmek için elinizden geleni yapın.

Hiç kimse mükemmel değildir.

Utangaçlığı yenmek için bir diğer önemli nokta ise kendinizi koşulsuz sevmeniz. Bazı konularda kendinizi “yetersiz” hissedebilirsiniz, emin olun birçok insan öyledir ama bu durum sizi harekete geçmekten alıkoymamalı. Özelliklerinizi fark edin, iyi ve bilgili olduğunuz konular üzerine sohbetler açmaya çalışın. İnsanlarla ortak yönleriniz olup olmadığını keşfetmeye başlayın.

“Günaydın” deyin.

İnsanlarla konuşmaya çalışın. Mesala sabah iş yerinize girdiğinizde herkese “günaydın” demekten vazgeçmeyin. Ufak bir “nasılsın” sorusunu insanlardan esirgemeyin. Böylece insan ilişkilerinizin çözülmeye başladığını fark edeceksiniz.

Asla yalnız yemeyin.

Okulda, iş yerinde ya da her neredeyseniz öğle yemeğine çıkarken insanlara yemeğe birlikte gitmeyi teklif edin ya da birisi size bu teklifle geldiğinde kabul edin. İnsanlarla daha çok şey paylaşmaya gayret edin. Yediklerinizden çevrenizdekilere hatta tanımadığınız insanlara dahi ikram edin.

Utangaçlığı Yenmek İçin Alıştırmalar

Utangaçlığı yenmek sandığınız kadar zor değil. Aslında bu sorunu yenebilmeniz için her şey çevrenizde. İnsanlarla konuşmaktan çekiniyorsanız şimdi önereceğimiz alıştırmalar size yardımcı olabilir.

– Sokağa çıkıp insanlara saati sorun, adres sorun ne olduğu fark etmez insanlarla iletişim kurun.
– Bir AVM’ye gidip satış danışmanından size yardımcı olmasını isteyin. Onun görüşlerini sorun.
– Kendinize bir hobi belirleyin ve bu hobiyle ilgili bir atölyeye başlayın.
– Bir uzman eşliğinde spor yapmaya başlayın.
– Yardım kuruluşlarını ziyaret edin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir