Stresten Kurtulmanın Yolları

Stresten Kurtulmak

Stresten kurtulmanın yollarını arıyor, stressiz bir yaşamın hayalini kuruyor olabilirsiniz bunun için illa ki gözlerden uzak, kırsal bir kasabaya yerleşmeniz, ferrarisini satan bilge olmanız gerekmez. Stresten uzak durmak sandığınız kadar zor değil. Hayatınızda ve düşünce yapınızda yapacağınız değişiklikler sizin için kurtuluş yolunun kapılarını ardına kadar açabilir.

Çağımızın hastalığı stres

Çağımızın en büyük problemi elbette stres. Modern yaşam, metropol koşuşturması, hızlı akan hayatlar, fırtınalı iş dünyası, entrikalarla dolu bir özel hayat… Yaşamımızdaki hemen hemen her şey stresin kaynağı olabilir ve bu durum hiç farkında olmasınız bile sizi yavaş yavaş eritmeye, daha mutsuz, daha sinirli bir olmaya yöneltiyor olabilir. Stresin sağlığımıza verdiği zararların haddi hesabı yok, yaşam kalitemizi düşürdüğü de artık herkes tarafından bilinen bir gerçek. Peki daha mutlu ve daha sağlık bir yaşam için stresten nasıl uzak duracağız?

Stresten kurtulmak

Her sorun çözümünü de beraberinde getirir, dolayısıyla stresten kurtulmanın yolları da sandığınız kadar zor olmayabilir. İşe kendinizi tanıyarak ve kabullenerek başlamalısınız. Kim olduğunuzu, yeteneklerinizin ve imkanlarınızın sınırlarının ne olduğunu iyi çözümlemeli ve kendinizi olduğunuz gibi kabullenmelisiniz. Stresten uzaklaşma yolunda kendini kabullenmek büyük bir adım olacaktır. Böylece hayal ettiğiniz yaşamın sizin için ne kadar gerçekçi bir hedef olup olmadığını da görecek ve kurduğunuz planları yeniden gözden geçirebileceksiniz.

İyi örneğin de kötü örneğin de bir sınırı yoktur. Ne kadar şanssız olduğunu düşünmektense ne kadar şanslı olduğunuzu fark edin. Ülkenin ve dünyanın gerçeklerini göz önünde bulundurun. Sizinle aynı imkanlara sahip kişilerin kaçından daha iyi bir yaşama sahip olduğunuzu düşünün ve rahatlayın. Herkesin hayal ettiği gibi bir yaşama sahip olduğuna gerçekten inanıyor musunuz?

En küçük işlerden en büyük işlere milyon dolarlık anlaşmalardan ufak bir perakende satışa kadar iş hayatı her noktada stresle doludur. Bunaldığınız anlarda yapabileceğiniz diğer iş alternatiflerini düşünün. Yapacağınız işin sağlığınızdan önemli olup olmadığına karar verin. Hırsınıza yenik düşmemek için güçlü olun.

Hobilerinizden vazgeçmeyin. Sizi mutlu kılan aktivitelere gerekli zamanı ayırın. Balık tutmayı seviyorsanız bahane üretmeden balığa gidin, resim yapmayı seviyorsanız resim yapın (kimse sizden Picasso olmanızı beklemiyor değil mi? ) Boş zamanlarınızın mutlaka keyfini çıkartın. Tek bir hayatınız var ve bu hayatta da kendinizi ödüllendirmekten kaçınmayın.

Spor birçok devadır, hatta strese bile. Egzersizlerinizi, doğa yürüyüşlerinizi, ihmal etmeyin, olabildiğince aktif bir yaşam sürmeye bakın. Doğru nefes antrenmanlarıyla yaptığınız sporu destekleyin.

Arkadaşlarınıza yakınlaşın. Her fırsatta sizi mutlu eden insanlarla iletişim kurun. Dostlarınızla yapacağınız sohbetler, birlikte geçireceğiniz zaman sizi daha mutlu birine dönüşterecektir. Aynı zamanda sizi mutsuz eden, üzen, kızdıran insanlardan mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın.

Sanattan uzak kalmayın. Kitap okuyun, tiyatroya gidin, sinemaya gidin, konserleri takip edin. Kaliteli sanat etkinlikleri kendinizi çok daha iyi hissetmenize neden olacaktır.

Her şeyin başı sağlık, elbette stresten uzak durmanın da başı sağlık. Beslenmenize dikkat etmeniz stresten kurtulmanız için çok önemli ayrıca uyku düzeninin de hem stres durumunuzu hem de sağlığınızı direkt olarak etkilediğini unutmayın.
Gördüğünüz gibi stresten kurtulmanın yolları birden fazla ve hepsi de aslında hayatınızda uygulayabileceğiniz kolay ip uçları. Kendinize bir iyilik yapın ve stressiz bir yaşam için yukarıda yazan önerileri mutlaka dikkate alın.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*