Six Pack Her Erkeğin Hayali

21

Baklava karın kasları yani six pack elbette her erkeğin hayalini süslüyor. Erkeklere sağlıklı ve güçlü bir görünüm kazandıran six packlerin çıkması imkansız değil, peki baklava kaslara sahip olmak için neler yapmak gerekiyor?

Six Pack nasıl çıkar?

Yaygın bilinenin aksine six packlerinizin ortaya çıkması için sadece karın bölgenizi çalıştırmanız yeterli değil. Elbette programınızda mekik hareketleri bulunmalı fakat düzenli yaptığınız antrenmanlarınıza squat ve deadlift hareketlerini de eklemeniz istediğiniz görünüme kavuşabilmeniz için oldukça önemlidir. Ayrıca beslenmenize dikkat etmeyi unutmamalı ve kaslarınızı dinlendirmeyi ihmal etmemelisiniz.

Six Pack kaç ay sonra görünür?

Spor yapmak uzun ve meşaketli bir süreç. Yıllarca vücudunuza hiç bakmamış biriyseniz sabırlı olmalı hemen baklava kaslarınızın görünmesini beklememelisiniz. Kas – yağ oranı gibi kendi vücudunuza özgü değerler six packin görünme süresine doğrudan etki edebilir. Bu sebeple baklava karın kaslarının görünme süresi kişiden kişiye değişebilir. Fakat düzenli ve doğru çalışmayla birlikte ilk 4 ayın sorunda karın bölgenizin tamamen değişmeye başladığını hissedebilirsiniz. 8-15 ay gibi bir süreç içerisinde de karın kaslarınıza kavuşmanız kuvvetle muhtemel.

Yorumları Görüntüle

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır. Detaylı Bilgi

Size en iyi hizmeti sunabilmemiz için bu sitede çerez kullanımlarına izin verilmektedir. Bu siteye giriş yaparak çerez kullanımını kabul etmiş sayılıyorsunuz. Çerezleri, sitelerimizin daha kolay kullanılması, sizin ilgi ve ihtiyaçlarınıza göre ayarlanması ve kullanıcılarımıza akıllı reklam gösterimi için kişiselleştirme amacıyla kullanıyoruz. İnternet siteleri bu çerez dosyaları okuyup yazabiliyorlar ve bu sayede tanınmanız ve size daha uygun bir internet sitesi sunulması amacıyla sizinle ilgili önemli bilgilerin hatırlanması sağlanıyor.

Kapat