Sağlıklı ve Uzun Yaşamanın Sırları

yasli-asiklar

Sağlıklı beslenme, iyi bir uyku, egzersizler… Artık bunların uzun ve sağlıklı bir ömür geçirebilmek için ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak mutlu ve uzun bir yaşam geçirebilmek için çok önemli bir faktör daha var; bu da sosyal hayatınızın kalitesi.

Bilimsel araştırmalar etrafınızda sevdiğiniz ve iyi geçindiğiniz kişilerin bulunmasının ömrünüzü uzatabileceğini ortaya çıkarıyor.

“Sağlıklı ilişkiler kurmak bizi sağlıklı ve mutlu kılar.”

Harvard’daki araştırmacılar uzun ve mutlu bir yaşamın nedenlerini belirlemek için 75 yıldır araştırmalar yapıyor. 600’ün üzerinde katılımcıyla gerçekleştirilen incelemelerde uzun ve sağlıklı bir ömrün ortak noktalarına ulaşılmaya çalışıldı. Araştırmada mutlu ve uzun ömürlü insanların büyük bir çoğunluğunun mutlu ilişkileri olduğu görüldü.

İlişkilerinde aradığı mutluluğu bulamayan insanların ise genellikle daha erken vefat ettiği ortaya çıktı.

Araştırmanın önde gelen isimlerinden Prof. Dr. Robert Waldinger’ın şu sözleri oldukça önemli: “Çevrenizde ne kadar insan olduğu, arkadaş sayınız, aile bireylerinin fazlalığı önemli değil. Önemli olan onlarla kurduğunuz ilişkilerin niteliği. Sürekli bir çatışmanın ortasında yaşamanın insan sağlığı için gerçekten çok zararlı olduğu ortaya çıktı. Sevgisiz ortamlar, çatışmalı evlilikler bizi kötü etkiler. Ayrıca araştırmalar gösteriyor ki mutsuz bir evliliktense boşanma çok daha iyi. Ve samimi ilişkiler insanlar için koruyucu bir faktör.”

“Yalnızlık öldürüyor”

Waldinger’in şu sözlerini özellikle yalnız yaşamayı tercih eden insanların dikkatlice okuması gerekiyor. “Sosyalleşmek bize gerçekten çok iyi geliyor ve aksine yalnızlık bizi yavaş yavaş öldürüyor. İncelediğimiz denekler içinde sosyal paylaşımı güçlü olanların iletişim kurmayanlara oranla daha mutlu, fiziksel olarak daha sağlıklı olduklarını ve daha uzun yaşadıklarını gördük. Ve yalnızlığın bir zehir olduğunu fark etik. İnsanlardan izole edilerek yaşayan kişilerin beyin fonksiyonlarının daha az çalıştığını, sağlıklarının kötü olduğunu ve daha kısa yaşadıklarını kaydettik”

Stresten Uzak Durmalısınız

Araştırmaya kötü ilişkiler ve stresli bir yaşam vücudun tüm kimyasını değiştiriyor. Stres hormonlarının yüksek seviyede olması vücudunuzu daha dirençsiz bir hale getiriyor ve hastalıklara adeta davetiye çıkarıyor.

© TarzHayat.com özel içeriğidir. Kaynak gösterilmeden ve link verilmeden alıntı yapılması yasaktır. 

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*