Muz Diyeti Nasıl Yapılır ?

Muz diyetinin pek çok çeşidi de vardır. Bunlar arasında da en çok etkili ve kalıcı kilo kontrolü sağlayan ise Japon diyetisyenlerin icat ettikleri muz diyeti listesinden başkası değildir.  Muz diyetine bazılarımız şüphe ile baksa da muz genelde kalorili bir meyve olarak da bilinmektedir. Kilo aldıran özelliği olduğu konusunda da geniş bir biçimde de tüketilmesi şeklinde değil de muzu kilo vermek için kullanmak amacı ile tüketimini sağlamaktadır.

Muz diyeti öncelikle sabah kahvaltısı ile başlanmaktadır. Kahvaltıda sadece muz yiyerek ve oda sıcaklığında su tüketmelisiniz.  Daha sonra ise öğle, akşam ve ara öğünde de akşam 8’e kadar dondurma, süt ürünleri, alkol, akşam yemeğinden sonra da tatlı yememek koşulları ile birlikte sevdiğiniz hemen her şeyi de tüketebiliyorsunuz. Dikkat etmeniz gerekenler ise yemekler ile birlikte her zaman oda sıcaklığında su tüketmek öğleden sonra ise saat 2 ile 3 civarında tatlı atıştırabilirsiniz.

Pek çok diyet programlarında da eksik olan verilen egzersiz programları bu diyet listemizde fazlası ile önem verilmektedir.  Diyet yaparken de egzersiz programlarını kendilerine uygun olan bir egzersiz yapmaları önerilmektedir.

Muz diyeti ile nasıl zayıflarım?

Hızlı kilo kontrolü sağlatan diyet listelerinden farklı olarak muz diyeti nasıl faydalı olmaktadır? Muzda ki enzimler sindirimi hızlandırmada bağırsaklar tarafından besinler çok daha çabuk emilimini sağlamaktadır. Bir başka bakış açısına göre de tokluk hissi yaratan bir tür lif içeren muzun, yağ yakılmasını hızlandırmasına dayanmaktadır. Sadece gıdalar soğuk yenildiği zaman etkili olan bu lif ise muz, tahıllar, lif, patates ve aynı zamanda da kuru baklagillerde de yerini almaktadır.

Muz ayrıca sağlıklı beslenme ve diyet programlarının da çoğunda besleyici olarak yerini alan bir meyve olup sadece muz diyeti ile kullanımı sınırlı değildir. Kalori hesaplama yapıldığında da aslında muz diyeti ile ortalama 1300 kalori alındığı görülecektir ki bu gerçekten de bir hayli düşük bir rakamdır.  Muz diyeti ile kilo kontrolü sağlarken de öğlen, akşam ve ara öğünler için listeye ihtiyacınız da yoktur. Kilo vermek için de ihtiyacınız olan tek şey kalori kontrolünü en iyi şekilde yapmaktır.

Muz diyeti zararlı mı?

Dengeli ve düzgün bir şekilde yapıldığında süresi 1 haftadan fazla uzatılmadığında muz diyetinin zarar ya da herhangi bir yan etkisi gibi bir durum sağlıklı insanlarda da söz konusu olmamaktadır.

Bu Yazı İçin Ne Düşünüyorsun?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Muz Diyeti Nasıl Yapılır ? için yorumda bulun

    Muz Diyeti Nasıl Yapılır ? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Muz Diyeti Nasıl Yapılır ? için ilk yorumu yapabilirsin.