Hızlı Diyet Nedir?

193

Hızlı diyetler halk arasında farklı yorumları da beraberinde getirse de bilimsel anlamda bakıldığında; enerji bakımından az kalorili besin maddelerinin tüketildiği daha fazla spor yapılan (egzersiz) diyetlerdir. Hızlı diyet yapan kişilere, uzmanlar genellikle karbonhidrat içeren besinleri yasaklar. Bunun yerine daha çok sebze ve meyve ağırlıklı besinlerin tüketilmesi önerilirken gün içerisinde bol bol su tüketilmesi de gereklidir.

Hızlı diyet gibi adı üzerinde çabuk gerçekleşen diyetlerin ömrü uzun olmaz. Bunun nedeni vücut dengesidir ve hızlı diyetler büyük çoğunlukla 1-2 haftalık periyotlarca sürdürülür.

Hızlı diyetlerin kilo vermeye büyük katkısı olmasına karşın, bünyesi kaldırmayan daha doğrusu sağlık durumu el vermeyen kişilerin yapması önerilmemektedir. Hızlı diyetin yanı sıra, çabuk kilo kaybı sağlayan şok diyetler de vardır. Şok diyetler çok tercih edilen bir tür olmamasına karşın 3 günden fazla uygulandığında kalıcı sağlık sorunlarını da beraberinde getirebilir.

Hızlı diyeti uygulayan bireyler, spor zamanlarını verimli değerlendirmeyi öğrenmenin yanında belli bir programa göre hareket etmelidir. Vücudun yeteri düzeyde dinlendirilememesi ciddi kas ve enerji kaybına yol açar ve bu durum sağlık durumunuzun negatif yönde yol almasına imkan sağlar.

Yorumları Görüntüle

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır. Detaylı Bilgi

Size en iyi hizmeti sunabilmemiz için bu sitede çerez kullanımlarına izin verilmektedir. Bu siteye giriş yaparak çerez kullanımını kabul etmiş sayılıyorsunuz. Çerezleri, sitelerimizin daha kolay kullanılması, sizin ilgi ve ihtiyaçlarınıza göre ayarlanması ve kullanıcılarımıza akıllı reklam gösterimi için kişiselleştirme amacıyla kullanıyoruz. İnternet siteleri bu çerez dosyaları okuyup yazabiliyorlar ve bu sayede tanınmanız ve size daha uygun bir internet sitesi sunulması amacıyla sizinle ilgili önemli bilgilerin hatırlanması sağlanıyor.

Kapat