Kilo vermede en önemli unsur metabolizmayı hızlı çalıştırmaktır. Metabolizma hızlı çalıştığı sürece kilo vermek oldukça kolay bir hal alır. Metabolizması az çalışan kişilerin kilo vermesi zor olduğu kadar çabuk da kilo alırlar. Şimdi sizlere vereceğimiz 1200 kalorilik diyet listesi ile metabolizmanızı hızlandırarak sağlıklı şekilde kilo verebileceksiniz.
1200 kalorilik diyet listesi 3 ana 3 ara öğünden meydana geliyor. Düzenli olarak alınan protein de metabolizmayı hızlandırmada önemli bir etkendir. Halk arasında diyet uygulanırken en sık yapılan yanlışlardan biri de aç kalmak ya da az yemek tüketmektir. Bu durum metabolizmayı yavaşlatır ve kilo vermenizi engeller. 1200 kalorilik diyet listesini düzenli olarak uygularsanız hızlıca kilo vermeniz mümkün. Elbette ki diyetin yanında egzersiz yapmak da çok önemlidir.
Kişilerin vücuduna bağlı olarak değişiyor olsa da 1200 kalorilik diyet programı, düzenli spor ile haftada 1 kilo vermeniz mümkün. Haftada 1 kilo vermek çok az diye düşünebilirsiniz ancak unutmayın ki bu 1 kiloyu su ya da kaslardan değil yağlardan yakacaksınız.
1 dilim yağsız peynir, 1 dilim kepekli ekmek, 1 tane haşlanmış yumurta, domates ve salatalık
10 adet tuzsuz badem, 15 adet kuru üzüm
Ton balıklı salata, 2 dilim kepekli ekmek, 1 bardak ayran
2 adet kurutulmuş kayısı, 2 ceviz içi
1 tabak sebze yemeği, 1 dilim kepekli ekmek, yağsız salata, 1 kâse yağsız yoğurt
Yarım su bardağı tarçınlı süt
Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır. Detaylı Bilgi
Size en iyi hizmeti sunabilmemiz için bu sitede çerez kullanımlarına izin verilmektedir. Bu siteye giriş yaparak çerez kullanımını kabul etmiş sayılıyorsunuz. Çerezleri, sitelerimizin daha kolay kullanılması, sizin ilgi ve ihtiyaçlarınıza göre ayarlanması ve kullanıcılarımıza akıllı reklam gösterimi için kişiselleştirme amacıyla kullanıyoruz. İnternet siteleri bu çerez dosyaları okuyup yazabiliyorlar ve bu sayede tanınmanız ve size daha uygun bir internet sitesi sunulması amacıyla sizinle ilgili önemli bilgilerin hatırlanması sağlanıyor.
